筋トレ器具を買おう！！
こんにちは
こんにちはlポーチュです
安室奈美恵さんが引退発表されてはや二ヶ月ですか、、あと３００日くらい！？
何年か前静岡に来てくれた時にライブへ行きましたよ。めっちゃくちゃ可愛くてカッコよくて、人間はそういう人もいるんだなーーーって次元の違いを感じました
今も昔も好きですね、、でも特に今の方が好きかな
なんか可愛いところも惜しみなく見せてくれていて、何歳になっても乙女なんだなって。というか３０過ぎてからの方が乙女なところでてきてるんじゃないかなぁーー
私も本当にですね、安室ちゃんを少しでも見習って美を磨きます。このタイミングで安室ちゃんの引退はある意味タイムリーだったかも。
アムロスじゃなく逆に勇気付けられました
色々ネットを見ていて、自宅でもシェイプアップができるものを見つけました。
ドクターエアースーパーブレードってやるです。
この器具の上に乗る と高速で振動して、ポーズをとったりしながら効率的に脂肪や筋肉に効くみたいです。
どうやら体のバランスも整えてくれるしマッサージ効果もあるみたいです。
これ一つで筋トレできるし、脂肪燃焼できるし、マッサージ効果、体のバランスも整えるなんて最高じゃないですか。
私はこれを買うことにしました。
こちらのサイトに詳しく乗ってましたので参考にしてください
＞＞こちら＜＜
今日は４５分歩いて来ました。そして家でスクワットと腹筋と腕立てやりました。
筋トレにいい食事
今日も夕方少し歩きました。なんだか歩いたほうが体がほぐれますね、、
御前崎みたいに田舎だと基本車移動、どんなに近くてもすぐ車を乗ってしまう、、
自転車という発想無いし、、ましてや歩くという発想もなかった、、、
でもこうして歩いてみるとなかなかいいものですね、、
あとポーチュの大敵？いや愛するお菓子たち、、
この子たちをなるべく遠ざけなくては、、ならないのですよ、、
家に帰るとご飯食べたのになぜかお菓子を食べたくなる。。
私はなんか満たされてないの？？かな、、
お菓子の質を変えるか！！ カロリーを考えたものを探そう！！
んだ、んだ(^^)
筋トレにいい食事を調べてみました。
筋肉をより効率良くつけるために欠かせない栄養素が、筋トレの効果を上げる食事のタイミングや、コンビニなどで手軽に入手できる食べ物、メニューです。
筋肉は、タンパク質でできていて、タンパク質を含んだ食品が体に入ってかは、さまざまな栄養素を介して、筋肉となる。
食事を制限するとエネルギー不足に陥り、筋肉量も減ってしまう可能性が。。。
体がエネルギー源として筋肉内にあるというアミノ酸を放出して、それによりタンパク質分解が増えて、その結果、筋肉量が減少していく。
それだけではなく、食事制限でエネルギーの摂取が減ると、タンパク質の合成ももちろん減って、せっかくのトレーニングの成果が発揮できなくなると、、
筋肉は安静時でのエネルギー消費量は体の中で総合的に最も多い組織で、筋肉が増えれば増えるほど、当然何もしていなくてもエネルギー消費するということになります。
シェイプアップしたい。
こんにちはポーチュです！
こないだの夕日です！！
すごくキレイでした
早めに仕事終わったので海岸にいって散歩してきました。
あつかったけど、とても気持ちよかったです
さて、、
そろそろ運動か、なんか、、、
体を引き締めたいので、ネットでチロチロさがしてます。
やっぱり運動しないとダメですよね〜〜ー
でも、仕事終わると疲れてしまって運動する気になれない
なのでサプリでも飲もうか、、
はたまた、何かいい方法がないかなーー
イケメンのプロのトレーナーさんとなら、パーソナルトレーニング
楽しそう 笑
でもあーゆーの高いよね、、しかも、御前崎なんかそんな施設とかなさそうだし、、、、
こないだの夕日です！！
すごくキレイでした
早めに仕事終わったので海岸にいって散歩してきました。
あつかったけど、とても気持ちよかったです
さて、、
そろそろ運動か、なんか、、、
体を引き締めたいので、ネットでチロチロさがしてます。
やっぱり運動しないとダメですよね〜〜ー
でも、仕事終わると疲れてしまって運動する気になれない
なのでサプリでも飲もうか、、
はたまた、何かいい方法がないかなーー
イケメンのプロのトレーナーさんとなら、パーソナルトレーニング
楽しそう 笑
でもあーゆーの高いよね、、しかも、御前崎なんかそんな施設とかなさそうだし、、、、
あーショートケーキ食べたいな、、、、
いや、マジ道にじたくでやれることやろうかな、歩くのはなんだかやれそうなので、たまに散歩がてら海岸とか歩こう、運動するのに慣れていかなくては、、、
